Blog Image

6 erinevat viisi iseenda hoolitsuseks

/ Iseenda hoolitsus

Füüsiline enesehoolitsus

Oma keha eest hoolitsemine on enesehoolitsusest suur osa, kuid see ei pea olema tingimata pingutust nõudev jõuline igapäevane treening. Enesehoolitsuse võti seisneb selles, et see oleks midagi, mis meeldib rohkem kui tundub kohustusena. See võib olla mõni keha ja meeleline treening, liikumine värskes õhus, tervislik toitumine.

 

Emotsionaalne enesehoolitsus

Emotsionaalne enesehoolitsus seisneb selles, et olla oma emotsioonidega rohkem kooskõlas. Jälgida iseennast, saada rohkem teadlikuks erinevatest päästikutest ja mõttemustritest ning leida võimalusi, kuidas nendega toime tulla, selle asemel, et neid iseendasse hoida. Abiks võivad olla lugemine, mindfulness ja meditatsioon, eneseväljendus läbi loovuse või emotsioonide väljendamine läbi maalimise, kirjutamise, toiduvalmistamise vms kaudu.
 

Spirituaalne enesehoolitsus

Spirituaalne enesehoolitsus ei pea tingimata olema seotud religiooniga, kuigi mõne inimese joaks võib see nii olla. Praktiseerides spirituaalset, vaimset enesehoolitsust toidetakse oma hinge püüeldes sisemise rahu poole ja võib-olla isegi otsides elu eesmärki ja tähendust. Spirituaalne enesehoolitsus võib olla meditatsioon, viibimine looduses.

 

Intellektuaalne enesehoolitsus

Seda laadi enesehoolitsus kujutab endast väljakutset meie meelele. See aitab avardada teadmisi. Uue oskuse õppimine võib olla üks intellektuaalse enesehoolitsuse viise. Samuti raamatu lugemine, uue keele õppimine, mõnel huvitaval teemal dokumentaalfilmi vaatamine.

 

Sotsiaalne enesehoolitsus

Inimesed on oma loomu poolest sotsiaalsed olevused. Seda laadi enese hoolitsus võib tunduda erinev introvertidele ja ekstravertidele, kuna nende mugavustsooni piirid sotsiaalsetes olukordades on erinevad. Kuid sotsiaalselt ühenduses olemine on kõigi jaoks oluline. Veeda aega oma lähedastega ja sõpradega, taasta kontakt mõne ammuse sõbraga.

 

Sensoorne enesehoolitsus

Sensoorne enesehoolitsus aitab toita oma meeli – nägemist, haistmist, tundlikkust, kuulmist, mis on tõhus viis tuua ennast praegusesse hetke ja läbi selle vähendada stressitaset. Põleta oma lemmik lõhnaküünalt, kuula rahustavat muusikat, kõnni paljajalu maapinnal.